初学乒乓：你的4步入门必修课，成为乒坛高手不是梦！

如果你是乒乓新手，天赋平平，或是纯粹的野路子选手，想要通过练习让动作更规范、更合理，那你一定不能错过这篇保姆级教程！

1. 从握板开始，以横板为例，三四五指轻轻攥着拍柄，虎口贴住拍肩，虎口中心与球板的侧面相对最为合适。拇趾内侧贴住正手胶皮，食指伸直，基本贴住反手胶皮，避免上翘。

直板的握法多样，只要后三指别岔开，剩下的自己觉得舒服就行。

握板时还要注意松紧度，不能过紧，以别人无法从你手中拔出的程度为宜。

2. 颠球是掌握“球性”的第一步，看着简单，但效果非常好。在不失误的前提下，颠球数量越多越好。熟练后还可以增加难度，如一边走一边颠、正反面轮换着颠等。

3. 徒手挥拍是建立新动作最有效的手段，每天对着镜子练习，保持连续性。这是无论初学还是改动作都非常有效的练习方式，比直接上台打球要少走很多弯路。

国家队的高难度徒手挥拍

4. 打多球是上台训练的基础，直接打单球效率低下且作用不大。先通过多球固定动作，再逐渐过渡到单球练习。首先要学会基本的击球节奏，如看见来球会引拍、迎前击球等。

万事开头难，乒乓球入门并不是上来就上台打。以上4个环节缺一不可。希望每位新手都能成功入门，成为乒坛高手！