• 心理健康的十大标准：你达标了吗？
• 标准一：充分的安全感
• 标准二：充分了解自己，并对能力作适当估价
• 标准三：生活目标切合实际
• 标准四：与现实保持接触
• 标准五：人格完整与和谐
• 标准六：从经验中学习的能力
• 标准七：保持良好的人际关系
• 标准八：情绪表达与控制
• 标准九：满足基本需求
• 标准十：在集体中发挥个性

心理健康的十大标准：你达标了吗？

你是否曾经思考过：什么才是心理健康的标准？网友们给出了各自的答案，而心理学家Maslow和Mittelman早在20世纪就提出了被誉为经典中的经典的“心理健康十大标准”。那么，今天我们就来探讨一下这十条标准，看看我们离这些标准还有多远。

标准一：充分的安全感

安全感是生活的底座，缺了它，生活就像随时可能坍塌的积木塔。Miss温认为，安全感的来源是对生活有规划，对未来有信心。在亲子关系中，孩子的安全感往往来源于父母的关注和接纳。

标准二：充分了解自己，并对能力作适当估价

心理健康的关键在于清楚自己是谁，知道自己能干什么。过度高估或低估自己都会带来问题。因此，我们需要保持对自己能力的客观认知。

标准三：生活目标切合实际

小时候的理想总是“拯救地球”“环游世界”，但随着成长，理想逐渐妥协为“每月按时还房贷”。切合实际的目标才是快乐的源泉。

标准四：与现实保持接触

心理健康的人能直面现实，不逃避、不拖延。同时，他们也会在现状中寻找最优解。

标准五：人格完整与和谐

人格完整就像拼图，缺了哪一块，你都会觉得不对劲。而人格和谐的核心是接纳自己。

标准六：从经验中学习的能力

每个人都会失败，但心理健康的人善于从中吸取教训。

标准七：保持良好的人际关系

心理健康的人知道如何维持和谐的人际关系，而不是“社恐”或“社牛”。

标准八：情绪表达与控制

情绪就像洪水，适当流动是健康的，但过度泛滥会冲毁一切。

标准九：满足基本需求

心理健康的人会在社会规范内满足自己的基本需要。

标准十：在集体中发挥个性

心理健康的人懂得在团队中找到自己的位置，既能合作又能保有独特性。

心理健康不是追求“完美”，而是在不完美中找到平衡。与其纠结是否每条都符合，不如从当下开始调整一点点。也许今天多给孩子一个微笑，明天多问自己一句“我想要什么”，慢慢地，我们会离这些标准越来越近。

那么，你符合几条呢？留言告诉Miss温吧！