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摘要:俯卧撑不仅是一项简单的体能训练动作,它还有诸多益处。下面,让我们从不同角度探讨做俯卧撑的好处。一、增强核心肌群与胸部肌肉俯卧撑是一种有效的胸部训练动作,可以帮助增强胸大肌和三角肌。同时,这个动作也能激活腹...